Tiefgreifende Entspannung in der Natur

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier Besonders leicht tust Du dir, wenn Du täglich bzw. ständig etwas wiederholst. Dadurch können sich nämlich dein Geist und dein Körper auf etwas verlassen und vieles geht dir dadurch leichter und schneller von der Hand. Diese Eigenschaft kannst Du auch für positive Dinge in deinem Leben nutzen. Wenn Du also leichter und einfacher in die Entspannung kommen möchtest, dann baue am Anfang deines Aufenthalts in der Natur ein kleines Ritual ein und die erwünschte Entspannung wird sich leichter einstellen.

Weniger ist dabei mehr Es reicht, wenn Du dir hierfür ein bzw. höchstens zwei Rituale aussuchst. Ansonsten kommt es wieder zu einer Überlastung deines Systems. Hier 2 Vorschläge für dich: 1. Ankommen durchs bewusste Atmen Bleibe an einer schönen Stelle in der Natur stehen. Schließe deine Augen. Konzentriere dich bewusst auf deine Atmung. Atme tief über deine Nase ein, halte den Atem an und lasse mit der Ausatmung alle Anspannung los. Spüre, wie die Last und der Stress des Alltags von dir fallen und Du ruhiger wirst. 2. Bewusstes Hören Suche dir eine Stelle in der Natur, wo Du relativ ungestört bist und nicht plötzlich von einem Auto oder Fahrradfahrer überrascht wirst. Schließe wieder deine Augen. - Nimm wahr, welche Geräusche um dich herum sind. - Aus welcher Richtung kommen die Laute? - Von wem stammen die Geräusche. Du wirst merken im Laufe der Zeit wirst Du einfacher und schneller in eine Entspannung kommen. Wenn Du diese Rituale eine gewisse Zeit durchgeführt hast, wird sich dein Körper schon automatisch auf Entspannung einstellen, wenn Du dich in die Natur begibst.  Kleiner Hinweis am Rande:  man sagt mindestens 21 Tage dauert es bis es zu Änderung in deinen Handlungsabläufen kommen kann. Ich wünsche Dir eine schöne Erholungszeit in der Natur, gönne dir regelmäßig eine kleine Auszeit aus dem Alltag und lass dabei deine Seele baumeln: dein Körper, dein Geist und deine Seele werden es dir danken. Von ganzem Herzen Andrea P.S.: Ich freue mich dich in meine Telegramgruppe https://t.me/naturspurenzudir begrüßen zu dürfen.  Hier gebe ich ganz viele Impulse, damit Du wieder mit der Natur, deiner Urkraft und somit mit dir selbst in Verbindung treten kannst.