Im Wald kannst Du zu dir selbst finden. Darüber hinaus: Der Aufenthalt im Wald hält Körper, Geist und Seele gesund.
Mein Blick geht an dem Baum vor mir in die Höhe. Der Stamm vor mir erscheint mir sehr hart und kratzig zu sein, meine Augen bleiben an einer Verletzung hängen aus der Harz herausrinnt. Ein paar Meter weiter Richtung Baumkrone sind mehrere Äste schon vor langer Zeit abgebrochen, denn es hängen nur noch kurze Überreste am Stamm. Hoch über mir scheinen sich die Bäume ineinander zu verhaken und gegenseitig festzuhalten. Meine Augen bewegen sich nur langsam vorwärts und tasten sich in alle Himmelsrichtungen vorwärts.
Bei dieser Achtsamkeitsübung des bewussten Sehens lässt Du deinen Blick ganz langsam sinken und steigen. Dann drehst Du dich ein Stück weiter und wiederholst das Ganze und zwar so lange bis Du wieder an deinem Ausgangspunkt angekommen bist. Mit dieser Übung kannst Du dich ganz wunderbar auf die besondere Magie des Waldes einstimmen, langsam Stress abbauen und ganz bei Dir ankommen.
In Japan wurde die magische Heilkraft des Waldes schon länger festgestellt. Das sogenannte Waldbaden heißt dort Shinrin-Yoku - was so viel wie "mit allen Sinnen in der Stille und Unberührtheit des Waldes einzutauchen" bedeutet.
Gegen Burnout und Kreislauferkrankungen
Japanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass auch kurze Aufenthalte im Wald die Atmung, den Puls und den Blutdruck verbessern. Genau aus diesem Grund werden in Japan Patienten mit Burnout- Symptomen und Herzkreislauf-Erkrankungen richtige Waldtherapien verordnet.
In wissenschaftlichen Studien wurde nämlich festgestellt, dass die natürlichen Killerzellen im Blut der Probanden anstiegen und es dadurch zu einem verbesserten Immunsystem kam. Daher empfehlen Wissenschaftler mindestens zwei Tage pro Monat sich längere Zeit im Wald aufzuhalten.
Der Wald als Zuhause für dein Körpersystem
Da das menschliche Körpersystem mit besonderen Stoffen und Hormonen auf einen Aufenthalt im Wald reagiert, kann man davon ausgehen, dass der Körper den Wald als Zuhause erkennt. Sobald Du dich im Wald aufhält, geht dein Körper in Resonanz mit den vorherrschenden Düften, Farben und Geräuschen. In einer Zeit voller Stress und Hektik ist dies eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Auch ich könnte mich stundenlang im Wald und seiner Magie verlieren und komme nach einem Waldspaziergang erholt und voller neuer Energien zurück nach Hause.
Ich wünsche dir viel Freude und Erholung im Wald.
Von ganzem Herzen
Andrea
P.S.: Ich freue mich dich in meiner Telegramgruppe https://t.me/naturspurenzudir begrüßen zu dürfen. Hier gebe ich ganz viele Impulse, damit Du wieder mit deiner Urkraft in Verbindung treten kannst.
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